Hormonal değişikliklere bağlı hamilelik döneminde yaşanan değişimlerden biri de saç
dökülmesidir. Bu dönemde artan östrojen hormonu saç dökülmesinin sebeplerinden
biridir. Hamilelik dönemi saç dökülmesi kişiden kişiye değişkenlik gösterse de annelerin yaşayabileceği sorunlar arasındadır. Hamilelikten sonra genelde düzelse de bu süreçte herhangi bir kozmetik bir ürün kullanmadan da saç dökülmesini önleyebilirsiniz.
Hamilelikte saç dökülmesinin nedenleri:
Hormonal Değişiklikler: Saç döngüsünü etkileyen östrojen ve progesteron hormonları hamilelik döneminde saç dökülmesini etkileyen en belirgin nedenler arasındadır.
Östrojen hormonunun artışı daha fazla saç çıkmasına sebep olacaktır ve bu sebeple daha fazla saçınız dökülecektir. Doğum sonrası da bu hormonların seviyelerinde yaşanan düşüş saç foliküllerinin dinlenme evresinden dökülme evresine geçmesine neden olabilir. Doğumdan bir süre sonra da saç dökülmesi net bir şekilde gözlemlenebilir.
Vitamin ve mineral eksiklikleri: Saçın beslenmesinde etkili olan bazı vitamin ve minerallerin eksikliği de saç dökülmesine sebep olabilir.
Hamilelikte saç dökülmesi ne zaman başlar?
Hamilelikte saç dökülmesinin başlangıcı her kadında farklılık gösterebilir. Genelde hamileliğin ikinci trimester döneminde ve doğumdan sonraki birkaç ay içinde saç dökülmesi başlayabilir.
Hamilelikte Saç Dökülmesini Önlemek İçin
Bakım Yapın: Argan yağı, badem yağı gibi doğal ürünlerle saçınıza bakım yapabilirsiniz. Kimyasal içermeyen doğal içerikli şampuanları tercih edin. Saçınıza fazla ısıl işleme maruz bırakmayın.
Sağlıklı beslenme: C ve E vitamini içeren besinler meyve ve sebzeleri tüketmek saç sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Çinko, demir ve biotin oranları yüksek; yumurta, deniz ürünleri, kuru baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler tüketin. Bu besinleri tüketmek de saç sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir.
Stresten uzak durun. Strese bağlı saç dökülmesi sadece hamilelik döneminde görülen bir durum değildir. Doğru stres yönetimine sahip olmak için hamilelik döneminde yoga, meditasyon gibi ruh sağlığınıza iyi gelecek aktiviteleri rutin haline getirebilirsiniz. Yeterli ve düzenli uyku uyumaya özen göstermelisiniz.
Diğer sağlık sorunlarından kaynaklı da saç dökülmesi yaşıyor olabilirsiniz. Genelde hamilelik döneminden sonra saç dökülmesi düzelir ama giderek artış gösteriyorsa mutlaka doktorunuza danışın.
